中國日報網12月26日電 據英國《每日郵報》報道,一項最新研究顯示,想象自己在鍛煉,也能達到實地健身的效果。
  美國俄亥俄州大學的研究人員對兩組健康個體進行了實驗,結果發現,想象鍛煉可以調節肌肉,延緩其萎縮,甚至可以增強肌肉力量。該研究結果被髮表於《神經心理學》雜誌上。
   研究人員在其中一組實驗者的手腕上綁上測量儀,並要求他們每天靜坐11分鐘,每周5天,連續4周。實驗者們要利用這段時間“進行肌肉收縮的心理意象”,即想象鍛煉。另一組實驗者則不進行任何想象鍛煉。
  實驗結果表明,人的身、心比我們原本所知的更為交錯複雜。經過4周之後,接受過“思維訓練”的人比沒有接受的人強壯兩倍。
  此外,那些進行過想象鍛煉的人頭腦更為強健,因為這樣的訓練可以增強神經肌肉的通路。
  俄亥俄州大學傳統骨科醫學院表示,科學家們早已知道大腦皮層和其協調肌肉運動的能力有關聯。想象鍛煉甚至經常被用於提高職業運動員的比賽成績。
  然而,該大學的研究首次證明瞭想象鍛煉可以延緩或阻止肌肉萎縮。生理學和神經學的大學教授布萊恩·克拉克(Brian Clark)說:“我們的研究表明,當一個人出現健康問題或行動受阻時,想象鍛煉可以有效防止或減緩肌肉的衰退。”
  布萊恩·克拉克是俄亥俄州大學傳統骨科醫學院的生理學和神經學教授,他認為想象鍛煉可被運用於神經康復治療中。通過進一步研究,想象鍛煉可以幫助人們進行神經康復治療,還能控制衰老的影響。
  克拉克在實驗報告中描述到,肌肉就像神經系統的木偶,而大腦就是操縱它的線。他說:“這些信息可以從根本上改變我們對老年人肌肉無力的看法。”
     (原標題:懶人福音:研究稱想象鍛煉也能健身 - 中文國際 - 中國日報網)
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